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班族工作繁忙，有时候都顾不上吃一口饭，因此很多白领养成了饥一顿饱一顿的生活习惯，大多数都有不同程度的胃肠疾病，胃酸，胃痛，胃胀等情况。养胃要从饮食方面下手，上班族要怎么吃才好胃呢?
饮食要有规律，胃病患者要讲究饮食规律，除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定。
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一定要吃早餐，这个是最为重要的，估计大家也都听说过，早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态，而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化，进而引发胃病。
多吃新鲜蔬菜，食用当季新鲜水果，尽量少吃非当季水果蔬菜，因为它们没有遵循自然界的生长规律，也不符合人体的需求。人体也是分四季的，到什么季节吃什么东西才是正道。
不吃刺激性食物，这个主要是针对我们平时的主食而言，一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物，还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜，主食一定要搭配瓜果类。
藜麦营养早餐，按照人体营养成分需求，采用绿色、纯天然、高营养植物组方的全素食品，不仅还有藜麦营养价值，还具有燕麦、衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力等功效。阅读全文：http://www.gfgb120.com/ask/377.html
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